筋トレはフォームと重りの使い方

鋼の錬筋術師をめざしています。Toshiです。

本日は、筋トレに大事なものを二つ教えます。

一つはフォーム。もう一つは重りをしっかり使うことです。

フォームがちゃんとしてないと筋肉に負荷がかからなかったり、変なところに負荷がかかって怪我をします。

また、筋肉に負荷をかけるためには重りを使います。自重トレは、重りを使って筋肉をつけた人がやるもので、初心者が手を出すべきものでは無いと思ってます。

以上、筋トレのtipsでした。

Toshi