30歳から、下半身の筋肉が激減する

何もしないと、そうなる。

下半身の筋肉量は、全身の筋肉量を規定する。

だから、今やるべきなのだ。

筋トレを。

Toshi

(2023/5/2追記)

膝が痛くなるのを予防するのにもつながる。内転筋とかも鍛えような。

(2023/6/26追記)

運動を、継続できてる。いいね。体重や体脂肪率も減りそうな気配だし。