11/10胸トレ

BP

60*3 60*2 70*1 60*5 60*3

IDP

22*5

26*6

28*4

28*5

DF16*8 16*7

14*8 14*8

Sq 60*8*2

ドラッグ入れられるとかあるらしい

Bsq

24*8 左右

おわり