前の筋トレの記録＝12/12 背中トレ＋　肩トレ　と、☑️lifebearの更新PCでも使えるやつね、☑️それから病棟にも電話

アシストチンニング

15*10*2

10*6*2 最後少し足で追い込んだ

ケーブルロー

60 60 60 70最後3回くらいは60で追い込んだ

肩トレは姿勢が違うのね。

サイドレイズ

7*10*2

8*10*2

アイソラテラルショルダープレス

10*10

20*8

25*9

30*4 20*4