未分類 家族が、何よりの財産。 2023年3月9日 2022年11月14日 Toshi Facebook Twitter Google+ はてブ Pocket Feedly この感覚がわかるようになったことこそが、幸せ。 何よりも、家族を守りたい。 「愛されて幸せだった」とともに、生きるエネルギーにする。 Toshi Facebook Twitter Google+ はてブ Pocket Feedly
筋トレ 上半身(特に肩、二頭筋、三頭筋)は家でも鍛えられる 部屋から持ち出し禁止のダンベルを使う。 大きい方で三頭筋 小さい方で二頭筋(片手ずつやる。逆側の手で補助する。) 腕も鍛えていこう。いいねー...