疲れた！頑張った！12/29

Bp60*5

70*3

70*5

60*7

Sq

60*8*4

夜

下半身と

Bsq 28*8左右*4

1セットだけ10レップずつやった。

このトレーニングやると父になれる。

懸垂

10*5*3

7.5(ほぼ浮いてるからゼロ？)*5