11/28朝一人で背中トレ

＜朝：背中＞

天を仰ぐの大事。チンニングとビート板の動きの最後。

Tバーローイングアップ20  35 45 45

ケーブルロー…60硬い狭い→ 柔らかい紐＋ハンドルのやつを２個つけて2セット

チンニング-25 27.5

スーパーセット。ビート板M字　＋　

21+25くらい。

おわり