夕方は肩トレ

アイソラテラルショルダープレス

10*6アップ

20*9 

20*10

25*8

30*5 25*4

ラテラルレイズ

7*10

7*8

7*10

前傾になるとキツくなる

7*4 6*4

リアラテラルレイズ

6*10

6*7

6*6

フォーム定まらんな

アーノルドプレス

12*8

14*4

14*4

14*3 12*2