筋肉を維持・増加させること自体が「ホルモンの管理」
筋肉を維持・増加させること自体が「ホルモンの管理」
筋肉を維持・増加させること自体が「ホルモンの管理」
⚙️ 長期的に基礎値が上がるメカニズム：すげーな！インスリンだけでなくテストステロンのホルモン感受性も高まるのか！
- 筋肉量の増加
- 筋肉は「ホルモン感受性」を高める臓器。
- 筋肉が増えると、テストステロンの作用を受ける“需要”が増す。
- その結果、体は分泌を維持・強化しやすくなる。
- 体脂肪の減少（特に内臓脂肪）
- 脂肪細胞（アロマターゼ）がテストステロンをエストロゲンに変換してしまう。
- 筋トレで体脂肪が減る → 変換ロスが減って、テストステロンが保持されやすい。
- インスリン感受性の改善
- 筋肉は糖を取り込みやすくする → インスリン感受性改善 → 代謝環境が安定。
- インスリン抵抗性があるとテストステロン分泌は抑制されるので、改善はプラス。
- HPA軸（視床下部-下垂体-副腎軸）のストレス緩和
- 慢性ストレス → コルチゾール↑ → テストステロン↓。
- 筋トレでストレス耐性が上がり、コルチゾールが抑えられる。
- 血流・睾丸機能の改善
- 運動により全身の血流が良くなる。
- 睾丸のライディッヒ細胞（テストステロン産生細胞）の機能維持に寄与。
