肩の筋トレ

久々に筋トレの記事を書く。

肩の筋トレは、男性らしさの象徴であり、重要だ。

肩の筋トレとは、すなわち三角筋中部のトレーニングだ。種目としては、サイドレイズやアップライトロウになる。

肩の筋トレで重要なことは、ダンベルの重さにこだわらないことと、頻度をしっかり多くすることだ。

場合によっては、毎日やってもいいかもしれない。

やや前傾姿勢で行うのが、効率がよさそうだ。

Toshi