手のひら側にびらびらが来るように。びらびらは向こうから回り込ませて、握りこむ！ やぱ体幹は大事で。 全部最後は補助ありで追い込んでる ５種目やった。だいたい1時間15分くらいか。 ①まずラットプルダウン ストレートバー＋チンコ（マググリップの、アレイ型？キンタマ形？みたいなやつ） 胸を張る 胸骨角を前に出す感じ これで...
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あんなん見せられて怒ってたね。笑 僕は、いいと思うけど。笑 人間、最後は外と中の境界がなくなっていくんだ。 魂を入れる肉体が崩壊していく。 それがまざまざとわかった。...
ここんとこ、いくらなんでも上昇スピードが早すぎたんで。 チャート的には、ダブルトップを形成してるんで、ダウントレンドに入ってます。 ただ、長期ではホールドでOKだと思う。...
CBCアプリ？デジタル？で口座の情報確認できる？ 買付に手数料いくらかかる？ 買付の方法は？ What's appでどこの誰とどうやって連絡取る？ HTさんのカンファレンスの動画見る...
クマ、若者の癌が極大？ 高市内閣誕生 高市首相 高市政権 高市総裁 高市首相って信じられないな。今でも YouTubeではワクチン言論規制撤廃 映画「ヒポクラテスの盲点」も公開されて言論が自由化されたのを感じた。 帰りのエスカレーターでみんなワクチンの話してた。 私は一回もワクチンを患者や身近な人に推奨したことがな...
今日のメニュー ベンチプレス60 8/6/5 プラス補助 ちょっと上の方におろす インクラインダンベルプレス 16 14 14 14. 8回補助の割合どんどん増やして 肘持って補助 ペクトラルフライ 20 25. 27.5+2.5. 10*4 前ならえ。できるだけ前の方で。サムレスグリップで。 チェストケーブル？クロ...