① バーベルスクワット（フォーム維持＋ボリューム） 60kg × 8（アップ）65kg × 867.5kg × 655kg × 12（ハーフ→フル→ディープの3段階セット）👉 腰の入り・股関節屈曲のリズムを整える。呼吸と腹圧を意識。 ② ブルガリアンスクワット（中臀筋リクルート重視） 18kg × 8／...
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利害関係がない弱い男な。...
それが、私の力の源だった。忘れてた。笑...
ベンプレ60 ４セット ５/６/７ インクラインダンベル16 8/8/8 フライ14 10/10/10/10 チェストプレス15. 10/10/10/10補助付き ケーブル8→6 ネガティブ感じて！ 10/10/10/10 補助付き 補助つけるとどんどん回数少なくなる 10*3セットか5*5セットかどちらかと。 あげる...
自分が何をしたいのか、言語化してみよう。 子供たちの未来の幸せのために生きる。 そのためには自分がしっかりしてないといけない。 だから、ホルモンを管理する。 結局、やりたいことは縦のナショナリズム・・・後進に引き継いでいくこと および横のナショナリズム・・・友達の輪を広げること この二つなんだよな。人間関係命。 SNS...
すごくハイパーになっていて、自分でも止められない・・・？ 忙しすぎるのでは？常にネットで誰かと繋がってて まずはSNSをやめる？ クソ、このゲームがやめられない依存症か。 X依存症。 あとは車内スマホ依存症。苦しんでる。 どうしようかな。 SNS依存が強い。 もっと依存できるものがあればいいのかな。...
むずい。読み始めたけど、むずい。 すけこまし、地面師、手形の概念。 でもしっかり読めば勉強にはなりそう。 保証人と連帯保証人は全然違う？ 偽造とか、今デジタルだから無理じゃね？笑 金融は、良心を売る仕事、とか 日本は、バレんかったら何をしてもいい国、とか。笑 むちゃくちゃやな。笑...
仕事してるのに叩かれるし 向こうから見えるところしか評価されないし よかれと思ってやったことでも誤解されるし 発言の一挙手一投足、切り取られるし（笑） パパはまさに政治家やん、って。笑...
新しいチャージオーダーを立てる。（ミスって送金した金額で）➡️送金が受理される 古いチャージオーダを消す これでOK...
手術動画の編集法 handbrake+iMovie AIスライドは、結構手直しが必要で、意外に大変 一方予想質問出しなどは役にたつ AI時代。われわれ人間はAIに評価される運命か 浅村先生のセミナー 93日間山荘にこもる 光冨50位 仕事を列挙できるのすごいなと JCOG0802は非劣性試験としてデザインした prim...