自ら鍛えることの重要性
人間は、手入れせずに放っておくと、どんどん弱っていく。
定期的なメンテナンスをしなければいけないと言うが、メンテナンスしても古くなって、弱くなっていく。
そうなるのが嫌なら、自分から自発的にトレーニングをして、動いて、鍛えて、バイタリティ=体力 を増やしていくしかない。
そうしなければ、弱ってしまうのだから。
自己を、自ら強化する気概を持たないといけない。
自己成長の体現が筋トレ
それを体現するには、筋トレをすることである。
逆に言えば、単なる運動ではなくて、放っておけば堕落して弱っていく自己に、エネルギーを注いで増強していく(現状維持ではない！)のが筋トレの本質といえよう。
具体的な方法
やり方は、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトを2-3日に一回、規則的に行う。
腹筋の日も作って、その日はクランチ、シーテッドロウ、サイドベントを行う。
そして、3日目はランニングもしくは水泳をする。
完全に守れなくてもいいから、このようにして自己のバイタリティをパワーアップさせよう。
Toshi
