筋トレ記録　朝は腕、夜は背中。

ケーブル直角プラス下ろす奴、

ダンベルを後ろ、背中側でで上げ下ろし

ナロープレス…スミス　身体が熱くなる！

それから、ワンハンドのケーブル

夜は背中。

アシストチンニング14*8

14*8

18*10

14*10体幹でなんとかなる

ロー

50lbp

110lbp

130lbp

120lbp追い込み

脳が壊れてる気がした

白黒でも、脳は壊れる。