筋トレ

筋トレも自己啓発＝朝の胸筋トレ＝可動域訓練

インクラインダンベルプラス

20 22 22弱い　20

インクラインスミスチェストプレス　足は鏡のとこでもOK

15 15 10 10

最後、10sレストしてから追い込んだ

夜はめちゃくちゃ適当な下半身の筋トレ

今日はSqは60*8*3を適当に流す感じでもいいかな→ChatGPTはOKと。

ブルガリアンもマジで適当にやった

この記事を書いた人
Toshi
28歳の外科医（勤務医）です。経済的自由を目指しています。
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