筋トレ 疲れた!頑張った!12/29 2025年12月29日 2025年12月29日 Toshi Facebook Twitter Google+ はてブ Pocket Feedly Bp60*5 70*3 70*5 60*7 Sq 60*8*4 夜 下半身と Bsq 28*8左右*4 1セットだけ10レップずつやった。 このトレーニングやると父になれる。 懸垂 10*5*3 7.5(ほぼ浮いてるからゼロ?)*5 Facebook Twitter Google+ はてブ Pocket Feedly
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