筋トレ 上半身(特に肩、二頭筋、三頭筋)は家でも鍛えられる 2023年8月24日 2023年8月18日 Toshi Facebook Twitter Google+ はてブ Pocket Feedly 部屋から持ち出し禁止のダンベルを使う。 大きい方で三頭筋 小さい方で二頭筋(片手ずつやる。逆側の手で補助する。) 腕も鍛えていこう。いいねー Facebook Twitter Google+ はてブ Pocket Feedly
自己反省=自分の弱さと向き合う 今日も=落ち込んだときは音楽を聞け。鏡を見ろ! ちょっとだけ落ち込んでるかも。 というかあんまりやる気がしない テストステロン不足? 音楽聴いてる(笑) 落ち込んだ日には自己反省のところに...
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