相対化
これまで、マイナスの感情を打ち消す方法についていろいろ述べてきたが(最善観とか、筋トレとか)
今回は、マイナスの感情を打ち消す最も強力な方法を教える。
それが、相対化、である。
相対化とは何か？もっと最悪な状況を思い浮かべて、その最悪な状況に比べれば、今の状況はまだいいかな、と思う事である。
たとえば、
・交通違反で反則金をとられた→免停になるよりはいいかな
・収入が減った→世の中には職を失って収入が0になってる人も沢山いる。それに比べたらいいかな。
・たくさん税金を払わないといけない→交通事故に遭ったり、大きな病気になったりするよりはいいかな。
交通事故、大きな病気は相対化によく使えるネタなので覚えておこう。
相対化に使えるもの
・自分のもっと悪い状況(例:免停)
歳を取ると穏やかになるのは、周りの状況は変わらないけれど、自分の受け止め方が変わるからである。つまり、辛い事をたくさん経験してきているから、相対化が出来る様になるのだ。(もちろん、予測がつくようになる、という面や、最善観を身につけているという面もある)
・他人のもっと悪い状況(例:失業、ボーナスカット)
他人の不幸は蜜の味、といわれるのは、他人の不幸が相対化に役立つからである。ワイドショーが殺人事件を報道したがる理由である。
・どこの誰にとっても悪い状況(例:交通事故、大きな病気)
これは、説明不要だろう。
Toshi
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