健全な精神を保つ４つの方法

2020年1月22日 2023年8月12日

過去の記事　『牙を抜かれないこと』では、「勤め人の日常においては、牙を抜かれないこと」を意識せよ！と述べた。

では、牙を抜かれない＝健全な精神を保つためにはどうすればいいか？

本日は勤め人向けに、その方法論について述べていきたいと思う。

身体を動かすこと

「健全な肉体に健全な精神が宿る」と言われる。これは、厳密にいうと正しくない。正しくは

健全な肉体は、不健全な肉体に比べて健全な精神が宿る確率がより高い

というのが正しい。なぜか？

それは、身体を動かすことで脳が活性化するからである。定期的な運動を習慣にしよう。

身体を動かすと非常にメンタルにいいので、Toshiはジムが大好きである。

基本的に、勤め人の職場というのは、自由に言いたいことを言い放てる場所ではない。

人目なんて全く気にしないToshiだってそうなのだ。仕事場では効率的に仕事をしたいので、仕事に関係ない話（アイスブレーキングは除くが）はあまりしない。したとしても、それは周りの空気を読んでの話だ。

したがって、自分の言いたいことを自由に言える場を作ろう。

こういうブログでもいいし、何か職場とは別のコミュニティに属してみるのもいいだろう。

そこで、自分の言いたいことを堂々という。自分の思っていることをオープンに話す。

堂々と話すことが、あなたの自信につながり、健全な精神を手にいれることができる。

睡眠はガチで大事である。

これを抜くと後々本当にとんでもないことになるので、かならず十分な量の睡眠をとること。夜勤などで不規則なスケジュールをこなした後は特にだ。

野望を持つことは大事である。欲望が人を動かす。

男なら欲を持て。野望を持て。人には言えない野望だって構わない。

そしてその実現に向けて粛々と動きなさい。

人生は楽しんだもの勝ちだ。どんな手段をつかったっていい。

健全な精神を保つことは、人生を楽しむことに有効な手段を与えるだろう。

ぜひ、上の３つのポイントを実行し、楽しい人生を送ってほしい。

Toshi

PS さらに人生を楽しみたい人は、過去記事：人生を楽しむスキル　も読んでみてほしい。

この記事を書いた人

28歳の外科医（勤務医）です。経済的自由を目指しています。