筋トレ（バーベルスクワット）で腰ぶっ壊した。伸び上がる時に＝筋トレコアが大事とかいってた矢先に＝腰にやさしい生活をこころがけよう

コアの筋肉がぶっこわれたわけだよね。いまそれ直してる。

Day5 火曜日　夕方から少しよくなってきた。ちょっと仕事で遅くなった。帰って休もう。

Day4 月曜日だいぶいいが、ふとした時になんか配置がズレるとやべ、、、って感じ

Day3 日曜日　階段降りたとかにふと体幹伸びた姿勢になってイテって感じ

Day2 土曜日　朝起きると思ったより動けるけど、それでもあんまり余裕はない

Day1 金曜日　気分は最悪。寝返りと打てない。これやべーわと。