水泳アップデート＝筋肉痛のときに泳ぐといろいろわかる

ある程度ひろい手のポジションを基本とする。そこから、外から中へかくように。

そうすることで大胸筋が刺激されることがわかった。

(2024/3/4追記)実際それで泳いでみると、安定して泳げるし、しっかり筋肉使えてる。

フォームが良くなった感じ。