普通に太ってきた

腹が出てきたんだわ。要するにメタボ。

・食べ方…食べすぎない、変な時間に食べない、カロリー気にする

お腹がすいても、ある程度は我慢する。食べる量を決める。

・眠り方…よく寝る

・運動量、有酸素運動増やすこと…筋トレ中心でもいい

・テストステロン維持…オナ禁

を考えて！

食べ方以外は、普通にライフハック！