未分類 供給能力引き上げ策 2022年3月8日 2022年3月6日 Toshi Facebook Twitter Google+ はてブ Pocket Feedly ウーンドリトラクター 糸結び ビデオみる、ケアネットも Facebook Twitter Google+ はてブ Pocket Feedly
英語 英語の習慣化の方法を考えている。=習慣に落とし込むのはなかなか難しい。=この… 考えている。。。 何を習慣化する?どれくらい習慣化する? 1日1時間の音読?それってできる?無理でしょ 音読って場所を選ぶ。自分の部屋でない...
男 ホルモンの包括的管理=上にいくためにどうしても必要なこと=ホルモン管理戦略=… 1筋トレ(筋肉はホルモン臓器) 2射精制限:30代は3日に一回、40代は5日に1回、50代は7日に1回、60代は10日に1回 3有酸素:筋肉...