生活リズム整えるのは人間の基本＝睡眠の新しい習慣について＝起きれないのでSTGWくんの言ってることを参考にやってみる＝避難のためにカゴにケータイいれて。充電して。どんなときも（追記2024/9/15：確かに起きれはしたけど。まだ足りない。）＝固定観念を取り去ることが大事。頭の体操。
生活リズム整えるのは人間の基本
月から木は階段で
金曜日はジムで
身体動かして
夜は11時過ぎには寝る
6時半過ぎに起きる
寝る時はカーテンをそれぞれ半分開ける。
起きたら全部閉める。
(2024/09/15追記)
確かに、日光で起きれはする。でも、その後怠けないかというのは別問題。
ジョギングでもすればいいんかな。
怠けても許されるからいけないんだな。
怠けられない環境に自分をおいたらいいのか。さてどうすればいいのか。
ぴーんとひらめいた。オンライン英会話！
どう使う？カフェヨシノで7時〜かな。6時50分には入りしよう。地元のコーヒー屋。いいじゃない！
スタバじゃなくても、いいじゃない！15分でも、いいじゃない！これを週２でやるか。
→なんか希望がわいてきたぞ。
