いろいろためす

・音楽

・ベンチで背中ストレッチ

・天地拳(少林寺拳法)

・抜く

・足上げストレッチ

・ピアノ

これくらい?

(2024/3/15追記)

頭の高さで抱き枕を抱いて寝る

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