アラサーはとにかく太る！
たぶん消費<摂取カロリー になっちゃってるんだろうなあ。
この解決法は正直二つしかなくて、消費を増やすことと、摂取を減らすこと。
たくさん運動して、たくさん寝る。
睡眠不足は摂取吸収カロリーが多くなって太るからね。
あと運動は、筋トレと有酸素を組み合わせるのがめちゃ大事。
ちなみに気になる部分は、顔のシワ、顎の肉、腹。
胸盛り上げて、腹盛り上げないのは、男も女も共通の目標だね！
筋トレしつつ有酸素やって、グイグイいきましょう！！
Toshi
(2023/8/12追記)
必要以上に食べない。ごはんはしゃもじ二杯までと決めている。
それでだいぶ太らなくなった気がする。
