子どもと遊ぶの楽しい　自分の筋トレにもなる

今寝返りの練習している。

まんまるあそびからの右左

蜂を持たせて手を誘導

足の間からいないいないばあ

こどものうつ伏せといっしょに自分もプランクor横向き寝で腹斜筋刺激

いいねー。遊んであげることで子どもの刺激にもなるし、自分の筋トレにもなる

Toshi