仕事のストレスには、３つの薬が効果的です。
３つの薬を、順番に使って疲れを癒しましょう。
それは、①運動で多少の汗をかく→②笑いを摂取して自己肯定感を高める→③睡眠をとる
という一連の流れです。
これができると、仕事で疲れてるからって家族に八つ当たりしなくてすみます（これが一番大きい）し、くよくよ悩んでる無駄な時間を過ごさなくてすみます。
このプロセスは一晩くらいはかかりますが、一晩くらいは家族に我慢してもらいましょう。家族としては、怒りをぶつけられるよりいいですよね。
ということで、この薬、ぜひ順番通りに摂取してみてください！
Toshi
