酒は、体力を回復させる重要なツールだ。
以前に、平日には酒を飲むなと書いたが、これは、酒量をコントロールできない接待や付き合いの話だ。
家でゆっくりするときは、酒を上手く使うことで、スムーズに眠りにつくことができるのである。
特に勤め人にはおすすめのツールだ。
もちろん、飲みすぎると睡眠の質を損なうし、最悪二日酔いになってしまい逆効果だ。自分にとって良い酒の量を見極めること、これが大切である。
Toshi
追記（注意）：8/3現在、基本的にToshiは酒を勧めていない。睡眠の質を落とすからだ。とにかく10時-2時を寝ることを強く勧める。
