眠りを阻害するものがいっぱい＝この歳になって（？）思うこと＝自由に寝られない人は、睡眠の質の向上が大切！

夜遅くのパソコン（に限らず）作業、空腹

たまってくる尿：寝る前のトイレで解決

いびき：横向き寝で解決

寒さ：服で解決

乾燥：加湿器で解決

花粉：空気清浄機と加湿で解決

快眠環境を維持するのはこんなにも大変なのか！