筋トレ

12/5＜朝：背中＞

＜朝：背中＞

天を仰ぐの大事。チンニングとビート板の動きの最後。

Tバーローイングアップ20  45 45 50

ケーブルロー…60硬い狭い→ 柔らかい紐＋ハンドルのやつを２個つけて4セット

体幹を強力に刺激できた。へその下。丹田のところ。くっ！て

チンニング-20 20 17.5.  17.5

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Toshi
28歳の外科医（勤務医）です。経済的自由を目指しています。
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