生活リズム整えるのは人間の基本＝睡眠の新しい習慣について＝起きれないのでSTGWくんの言ってることを参考にやってみる＝避難のためにカゴにケータイいれて。充電して。どんなときも（追記2024/9/15：確かに起きれはしたけど。まだ足りない。）＝固定観念を取り去ることが大事。頭の体操。

生活リズム整えるのは人間の基本

月から木は階段で

金曜日はジムで

身体動かして

夜は11時過ぎには寝る

6時半過ぎに起きる

寝る時はカーテンをそれぞれ半分開ける。

起きたら全部閉める。

(2024/09/15追記)

確かに、日光で起きれはする。でも、その後怠けないかというのは別問題。

ジョギングでもすればいいんかな。

怠けても許されるからいけないんだな。

怠けられない環境に自分をおいたらいいのか。さてどうすればいいのか。

ぴーんとひらめいた。オンライン英会話！

どう使う？カフェヨシノで7時〜かな。6時50分には入りしよう。地元のコーヒー屋。いいじゃない！

スタバじゃなくても、いいじゃない！15分でも、いいじゃない！これを週２でやるか。

→なんか希望がわいてきたぞ。