筋トレアップデート
後ろにぶんなげる時は、膝を使う。
膝でダンベルを跳ね上げる！
(2024/8/24追記)
そのときに、体幹に力を入れて。三頭筋は収縮（腕を伸ばす）させる力を入れるイメージで、後ろに投げる。
こんなに手首がプルプルするということは、前腕が鍛えられているのだなあ。（発見）
(2024/8/31追記)
やっぱ前腕は鍛えられてる。
体幹に力を入れなきゃいけないタイミングというのがある。それを体得して！
ずっと力を入れるわけではないからこそ、巧緻性というものが実現できるわけ。
体のモメンタムで大きな力を発揮できる。少林寺拳法的にいうとはずみの理というやつか。
