筋トレ

またYNさんから教わった

ラットプルダウン。スタンス広めにする。かなり広く。ほぼ棒のはしっこ。

しっかり伸ばす。

真ん中のところを胸につける感じ

せぼねを伸展。

ゆっくり。重量は扱いづらくなるけど

あと、なんかMAGの、チンコと金玉型の取手をつかう。リバーストグリップで。

そのまま下に引く感じ。

エクステンションを大事にする。

重量を扱うことを大事にする

フォームが崩れるまでは重量保って１

最悪多少反動つかってもいい。

こういうアドバイスが聞けるのが嬉しいなあ

この記事を書いた人
Toshi
28歳の外科医（勤務医）です。経済的自由を目指しています。
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