筋トレ

スクワットのセット数を増やすことにした＝自分の筋トレの見直しができるようになってきた

ちゃんと勉強するって大事！

一部位につき、６〜１０セット/週は必要でしょうと。初心者の場合。

中上級者になるほどセットがいっぱい必要（＝トレーニング量増やすことが必要）になる。

初心者は10セット以上、中上級者は20セット以上やっても意味がない

この記事を書いた人
Toshi
28歳の外科医（勤務医）です。経済的自由を目指しています。
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