仕事で忙しくして疲れた後は、もう何もしたくなくなる。そういうときには読書をしようと思うかもしれないが、ちょっと立ち止まって考えてみてほしい。
普通に会社で働いただけでは、それほど身体は疲れていない。だから、良質な睡眠をとるのにあと一工夫を取り入れたい。そう、運動である。
それも、有酸素運動。
有酸素運動は、現世利益。
今のメンタルを直し、今の睡眠の質を高める効果がある。
だから、１時間ほど運動するのだ。そうすると世界が変わるから。
忙しいビジネスマンの空き時間---読書よりも運動すべし。
Toshi
