酒は、体力を回復させる重要なツールだ。 以前に、平日には酒を飲むなと書いたが、これは、酒量をコントロールできない接待や付き合いの話だ。 家でゆっくりするときは、酒を上手く使うことで、スムーズに眠りにつくことができるのである。 特に勤め人にはおすすめのツールだ。 もちろん、飲みすぎると睡眠の質を損なうし、最悪二日酔いにな...