仕事で忙しくして疲れた後は、もう何もしたくなくなる。そういうときには読書をしようと思うかもしれないが、ちょっと立ち止まって考えてみてほしい。 普通に会社で働いただけでは、それほど身体は疲れていない。だから、良質な睡眠をとるのにあと一工夫を取り入れたい。そう、運動である。 それも、有酸素運動。 有酸素運動は、現世利益。 ...