睡眠は、本当に大事だ。どれくらい大事かっていうと、食べることと同じくらい大事だ。 特に、ワークアウト(トレーニング)をしている人にとってはその重要性はさらに高まる。 今回は、睡眠のコントロール法について語りたいと思う。 当たり前だが、睡眠の効果は量×質できまる。 過去記事:睡眠という投資　では、睡眠の時間を確保する重要...