筋トレをまた始めた。 しばらく筋トレに関して停滞していたが、ベンチプレスの１RMを今年中に１００ｋｇまでもっていく計画だ。 さて、筋トレが重量マシマシゲームだというのは、重要な認識だ。 では、どうやって重量を増していくかだが、私のやり方は、ある重量で５回できたら次の重量（＋５ｋｇ）へ進んでいる。 なかなか重量を増せない...