鋼の錬筋術師をめざしています。Toshiです。 本日は、筋トレに大事なものを二つ教えます。 一つはフォーム。もう一つは重りをしっかり使うことです。 フォームがちゃんとしてないと筋肉に負荷がかからなかったり、変なところに負荷がかかって怪我をします。 また、筋肉に負荷をかけるためには重りを使います。自重トレは、重りを使って...