実は小さい頃から、私Toshiは、運動が苦手でした。 まったく見えないと言われますが、実際そうだったのです。 まず、球技全般が苦手。投げても飛ばない。サッカーをしてもキックが飛ばない。 それから、走りながらやるスポーツが苦手。すぐ疲れてしまって、試合を戦う気にならないのです。 陸上や水泳などは習っていたのでそこそこでき...

脂肪がつきすぎている 有酸素運動を併用しよう。 トレーニングの強度が足りない 重りを使おう。 トレーニングの頻度が足りない 記録をしよう。 効率よく腹筋に負荷をかけられていない 筋肉をよく観察して、やり方を考えよう。腹筋をパーツに分けて理解することも大事だ。 ワークアウトの最中(レップ間)で力が抜けているところがある ...