筋トレ 割れない理由腹筋 あなたの腹筋が割れない理由 2020年7月23日 脂肪がつきすぎている 有酸素運動を併用しよう。 トレーニングの強度が足りない 重りを使おう。 トレーニングの頻度が足りない 記録をしよう。 効率よく腹筋に負荷をかけられていない 筋肉をよく観察して、やり方を考えよう。腹筋をパーツに分けて理解することも大事だ。 ワークアウトの最中(レップ間)で力が抜けているところがある ... Toshi