モチベが上がらない。やる気が出ない。そんな悩みはないだろうか。 普段モチベーションの高い人でも、誰しもあることだと思う。 そこで今回は、あなたのモチベを上げる戦略を３つ紹介する。 欲望マインドセット人情マインドセット誰かが頑張っているのを見る 欲望マインドセット これは簡単。欲望を全面に出して頑張る方法だ。金が欲しい。...

睡眠は、本当に大事だ。どれくらい大事かっていうと、食べることと同じくらい大事だ。 特に、ワークアウト(トレーニング)をしている人にとってはその重要性はさらに高まる。 今回は、睡眠のコントロール法について語りたいと思う。 当たり前だが、睡眠の効果は量×質できまる。 過去記事:睡眠という投資　では、睡眠の時間を確保する重要...