夏に向けて、腹筋を鍛えている方も多いと思う。 ここでは、腹筋を鍛えるためのヒントをいくつか述べる。 まず腹筋を鍛えるのは生易しいことではない。それはなぜかというと、すぐに刺激に慣れてしまいやすい部位だからだ。 そこで、色んな方法で、あの手この手を使って腹筋に刺激を与えていくことが重要となる。 例えば、右外腹斜筋なら、体...

目の前の小さな利益に固執して、大きな利益を失ってはならないということ。 目の前のことに振り回されないためには、自分なりの道というか、芯がしっかりしてないとダメ。 それはすなわち、お客様の利益を第一に考えるということである。 自分の利益を求め始めると、このことを忘れてしまいがちだ。初心忘るべからず。 ここは、ある意味、医...

脂肪がつきすぎている 有酸素運動を併用しよう。 トレーニングの強度が足りない 重りを使おう。 トレーニングの頻度が足りない 記録をしよう。 効率よく腹筋に負荷をかけられていない 筋肉をよく観察して、やり方を考えよう。腹筋をパーツに分けて理解することも大事だ。 ワークアウトの最中(レップ間)で力が抜けているところがある ...

このブログでは、主に、自分自身がどう生きるかを示している。 Toshiももうすぐ27歳。修身に一区切りつける年齢だ。 ということで、本日はToshi流「修身」＝「男の人生学」について詳しく語っていきたいと思う。 実は、男の人生学は、階層構造になっている。土台から積み上げていかなければいけない。 今回ばかりは、図を使って...

仕事のストレスには、３つの薬が効果的です。 ３つの薬を、順番に使って疲れを癒しましょう。 それは、①運動で多少の汗をかく→②笑いを摂取して自己肯定感を高める→③睡眠をとる という一連の流れです。 これができると、仕事で疲れてるからって家族に八つ当たりしなくてすみます（これが一番大きい）し、くよくよ悩んでる無駄な時間を過...

鋼の錬筋術師をめざしています。Toshiです。 本日は、筋トレに大事なものを二つ教えます。 一つはフォーム。もう一つは重りをしっかり使うことです。 フォームがちゃんとしてないと筋肉に負荷がかからなかったり、変なところに負荷がかかって怪我をします。 また、筋肉に負荷をかけるためには重りを使います。自重トレは、重りを使って...

チャイナというフィルターをとおしてみると、わが国日本の姿がよくわかる。 例をあげよう。 ・チベットやウイグルをみれば、生存権や社会保障がわかる ・香港国家安全法をみれば、主権とそのありがたさがわかる ・千人計画を見れば、緊縮財政の存在理由や財務省・経団連の関係がわかる ・中国共産党株式会社を見れば、政治を読み解くのにい...

時間に追われている。この感覚はなんだろう。 こんなのいやだけど、でもそれが現実だから。 大事なことから順番に、実行していくしかないな。 人間だから、全部は出来ないけど。 ああもう寝る時間。 Toshi...

(関連:努力要素を忘れない) 成功するために最も重要なことは何か？ それは、色々と勉強し、努力し、それを続けることだと思う。 筋トレでもそう。セックスでもそう。もちろん仕事でもそうだ。 スポンジのように、どんどん吸収しよう。 その方がきっと楽しい。 Toshi...

男の子は悲しくても悔しくても泣いたらあかん。男の子が泣いていいのは、嬉しい時だけや。 そんな言葉を聞きながら育った覚えがあります。 人前で大の男が泣いたら、恥ずかしいけれど、嬉し涙なら、許されるよね。男は基本リーダーだから、ピンチの時に泣いていてはダメなのだ。冷静に解決策を探さないといけないのだ。今になって悟りました。...