筋トレ後のドローダウン（1〜2日後の強い疲労感・筋肉痛・全身のだるさ）を軽くするにはいくつかの実践的な方法があります。 🧬 原因（なぜ1〜2日後なのか？） 筋繊維の微細損傷＋炎症反応 →DOMS（遅発性筋肉痛）グリコーゲン枯渇＋回復過程でのエネルギー不足自律神経（交感神経）優位が続くことでの疲労感 &#...

筋肉を維持・増加させること自体が「ホルモンの管理」 筋肉を維持・増加させること自体が「ホルモンの管理」 筋肉を維持・増加させること自体が「ホルモンの管理」 ⚙️ 長期的に基礎値が上がるメカニズム：すげーな！インスリンだけでなくテストステロンのホルモン感受性も高まるのか！ 筋肉量の増加筋肉は「...

自分の人生をシミュレーションしてみないとな。 AGAは切り口。なぜAGAなのか？ 50代男　テストステロン↓　でもまだ女を求める なぜか？女を原動力にしないと 仕事などのエネルギーがわいてこないから。 女をつかって、仕事して、権力を得て、また女を得ると。 金→女→権力(仕事）→金→女→権力（仕事）→金・・・の繰り返しル...

美しい言葉を。...

二時半から高市さん それを待ってる...

ドル安 ユーフォリア 資金調達ブーム？ Xはメタプラ民が死んでて 米国株の人たちは浮かれてる FG指数　greed...

・NHK ・電話出なくても怒らない。自分の力でどうしょうもないことで怒らない。損だから ・自分の家族が1番なんで、言わなくてことは言わない。事件にならないように あとは当直明けだけなんとかすれば。ひたすら楽しいことだけして寝るとかね。...

結構考えてんなー 同年代の他の人よりは考えてるだろうな、と思う （当事者は別として） 問題に取り組んで、答えを出した人たち さいとうかざとくん　過程まで書き残してくれてる　２回も３回もやってる 神風特攻隊の英霊　たくさんいらっしゃる あのお得探求の人とか。金子さん？ 森永卓郎さん。死ぬのも仕事？ 40代でStageIV...

さいとうかざとくんの訃報を聞いてとても悲しくなった でも学ばせてもらったこともたくさん。 さいとうかざとくんから何を学んだか 高額療養費、全然高いことある お父さんがすごい 死の受容過程？ なんていうか、彼の生きる姿勢に感服。 私立医大の実情。全員がお金持ちではないということ。 やっぱ癌って細胞レベルで人を枯らしてくん...

9/18 助手と生検 FRT先生結構こだわり強め。ていうか全員こだわり強い。 生検は普通にできた。 やっぱりちょっとした上の助言がありがたい。 それ聞くと空気よくなるし、うまく進むし、こいつ有能やな、ってなる。笑 第五肋間万能説とかな。笑 モスキートでとるものひっぱるのも好き。 言葉を紡ぎたい。娘にも。美しい言葉を。 ...