Pitbull懐かしい。 しかも、スクワットとおもり（ダンベル）がいい。バーベルスクワット大好き。 マシンよりよっぽどか燃える。 イージーバーの前腕も結構好き。 アップライトロウも◎。 参照 睡眠と筋トレで、悩みの90%は解決できる https://asset-muscle.her.jp/wayoflife/sleep...
筋トレの記事一覧
腹筋が同時に鍛えられるところ。 18kgから徐々に重量upできるように頑張ろう。 Toshi...
胸のダンベルトレーニングで、前鋸筋まで鍛えられることを知ってる？ そこまで活用できてる？ せっかくトレーニングするんだから、有効活用しないと。 Toshi...
それは・・・レッグレイズ！！ 朝やるならレッグレイズだな。間違いなく。 Toshi...
とにかくジムへ行けば、家庭を守り体を大きくできる。 機嫌もだいたい治る。 一石二鳥。 Toshi...
相場やり始めて金はふえたけど、筋肉が減ってしまった。 特に胸筋。ビッグ３も水泳もやってないからか。 ビッグ３を教えてくれるパーソナルトレーナー探そうかな。 それかビッグ３を中心に教えて欲しいと頼むか。 とはいえ、まず人に頼る前に、自分でもBig3再開しよう。 Toshi...
睡眠と筋トレで、悩みの90%は解決できる。あとは戦う意志、俺がなんとかするんだという気概だが、、、周りのみんなが戦っているところを見ろ。周りの人間に興味を持て。誰かは必死に戦ってるはずだ。 あと10%は日々の努力と、周りの人への相談。 Toshi...
筋トレをまた始めた。 しばらく筋トレに関して停滞していたが、ベンチプレスの１RMを今年中に１００ｋｇまでもっていく計画だ。 さて、筋トレが重量マシマシゲームだというのは、重要な認識だ。 では、どうやって重量を増していくかだが、私のやり方は、ある重量で５回できたら次の重量（＋５ｋｇ）へ進んでいる。 なかなか重量を増せない...