睡眠

身体は、メンテナンスしないと衰えます。 たっぷりメンテナンス時間をとりましょう！！ 起きてリラクゼーションするだけがメンテナンスじゃないよ。 気持ちいい睡眠を長く取るのが一番の休息！！ Toshi...

※記事最下部に訂正コメントあり。 いまから、あなたの昼間のQOLが爆上がりし、仕事をエネルギッシュにバリバリこなせるようになる方法を、お伝えします。 Toshiは実際これをやってみたところ、非常に質の良い睡眠がとれるようになり、今日はブログ記事を７本（なんと一週間分！）も書くことができました。英語の文献を読んでも疲れま...

自分のからだをいたわり、メンテナンスしよう。 エネルギー、生命力こそすべての根源だからだ。 これをやらなければ、モテないし金も稼げない。しっかりと睡眠をとったり、運動したり、食事をとったり、筋トレしたり、無駄のない身体の使い方（首の角度など）をすることだ。 自分のエネルギー、生命力を増す方向に行動しよう。自分の身体に投...

頭を休めることがなぜ必要なのか？ 人生の時間は限られています。あなたがどのように過ごすかを決めているのはあなたの頭です。頭がちゃんとメンテナンスされていないと、時間を無駄にし、適切な判断ができず、人間関係を悪くし、自己嫌悪につながり、何よりせっかくの大切な人生が苦しく辛いものになってしまいます。 このようなことにならな...

世の中、夜型人間と朝型人間がいる。Toshiは根っからの夜型人間である。 夜型、朝型は基本遺伝で決まっているという真実 多くの自己啓発本には、夜型をやめて朝型にしなさい、みたいな話が多く書かれている。 だが、それはウソだ。 朝型と夜型は遺伝で決まっているのであり、あなたの努力でどうこうできるものではない。 夜型人間が損...

今日は、睡眠の悩みを改善する具体的な方法についてお伝えする。 本題に入る前に、前準備なのだが、睡眠理論（睡眠医学）をしっかり勉強し、理解することが大切だ。 バイブル『睡眠こそ最強の解決策である』を読んで勉強しよう。 睡眠こそ最強の解決策である 価格：1760円（税込、送料無料) (2020/1/11時点)楽天で購入 ま...