健康

初耳！ マジかと。 いい情報だな。 2週間くらいおしり洗うのやめてみようかな...

顎ひいて、前向いて、しっかりと歩いていく。 そう考えると、毎日歩きたいね。 健康法としていいんじゃないかな。 通勤は歩きにしますかね。 Toshi...

中国共産党は、我々の心の弱さにつけ込む。彼らは「人をだめにする天才」といわれている。 我々の心の弱さとは、具体的には、欲と恐怖だ。 欲で釣って、恐怖で支配する。 その罠にはまらない方法が一つだけある。自分の心を健康に保つことだ。 心を健康に保って、強い人間たることだ。 強く凛々しく逞しく、とは前にも書いたが、特に心の強...

朝のルーティンと夜のルーティンは重要だと思う。 なぜなら、生産性に直結するからだ。 しかし、必ずしも１００％毎日ルーティンをこなせるとは限らない。 そこで、ルーティンは、一種類ではなく、２種類程度作っておくのがよいだろう。 朝のルーチンなら、早く起きたとき用とギリギリになってしまったとき用。 夜のルーチンなら、体力気力...

僕は、遺伝子組み換え食品は、別に体に悪くないと思っていた。 そうなのだ、食品自体は多分体に悪くない。 しかし、遺伝子組み換え作物は、何のために遺伝子組み換えされたのか？そう、農薬をかけても枯れないようにするためである。 したがって、農薬が残留している。グリホサートなんかはその典型だ。 グリホサートはつまるところ抗生剤で...

生きる上で、自分の心をコントロールすることが最も大事だ。 しかし、体はしばしば心を騙す。 体の特性を知って、コントロールできるところはコントロールしたい。 体に騙されずに、心をコントロールする。今日はそんな話をしよう。 生きる上で、体の習性を知ってコントロールできることはけっこうある まず、朝は、家という重力場に負けず...

実は小さい頃から、私Toshiは、運動が苦手でした。 まったく見えないと言われますが、実際そうだったのです。 まず、球技全般が苦手。投げても飛ばない。サッカーをしてもキックが飛ばない。 それから、走りながらやるスポーツが苦手。すぐ疲れてしまって、試合を戦う気にならないのです。 陸上や水泳などは習っていたのでそこそこでき...

心の弱さと向き合うことで見えてきたものその一。自分の姿勢の悪さ。歩き方走り方のおかしさ。 ポイントは、膝を曲げること、親指に力を入れること。踵が外に流れないこと。心持ち体重を前傾にして歩くこと。 自分で矯正するには、動画撮って、自分で見て、直すしかない。 それが一番の近道だと思う。今は便利な時代になったんだから、活用す...

今回の話は、「医者なのに、腐ったおにぎりで食中毒になりました」です。 なぜ、この話をしようと思ったかというと、このことでいろいろな学びがあったからです。 それでは、スタート！ 久しぶりに胃腸炎になりました まず、僕は、先週石垣島に行く直前に、胃腸炎になりました。 この胃腸炎の原因こそが、前日の昼に食べた腐ったおにぎり。...

最近太ってきた・・・そんな悩みはありませんか？ でも、運動する時間もないし、何より、できることなら楽して痩せたいですよね。 そんなあなたにおすすめのダイエット法があります。それが、寝るだけダイエットです！ 方法は簡単。毎日午後１０時から午前２時までの時間を、寝て過ごすだけです。 これだけで、あなたは痩せることができます...