筋トレには色んな種目があるが、それら全てに共通する大原則といえるものがある。今回は筋トレの大原則について話したいと思う。 胸を張って行う（背筋を曲げない） 基本的に、胸は張った方がいい。ビッグ３いずれもこれが当てはまる。 特に、デッドリフトに関しては背筋を曲げてしまうと背骨を傷めてしまうので要注意だ。 ベンチプレスでも...

リーダーではない。 なぜか。 人がついてこないからだ。 人がついてくるからこそリーダーなのだ。 いつも忘れるな。 怒りそうになったら、リクエストとして伝えよう。それだけで大分変わる。 Toshi （あわせて読みたい：仲間を作ること）...

子どもは小さな大人ではない、というのはよく言われることだ。 事実、大人と一緒の環境では成長できないし、生きられない。 子どもは、きちんとしかるべき環境で育てないといけない。それが、家庭であり学校である。 家庭と家の違いとはなにか？ 家庭というのは、誰か家庭を作る人がいて、そのうえで初めて成り立つ。家庭を作るのは、お母さ...

有名な福沢諭吉の一節だ。 生き方には、人それぞれあって、どれもそれぞれ人の役に立っている。 先人が遺してくれたものを受け継いでアップデートいく生き方（勤め人）もあるし、自分で新しい枠組みを作っていく生き方(経営者)もある。 そのどちらが間違いでどちらが正解とか、どちらが上でどちらが下とか、そういうことはない。 自分を褒...

先日、俳優の三浦春馬さんが亡くなった。自殺だったという。 私も相当ショックだった。私にとって輝かしい俳優さんの一人だったからだ。 自殺は、若年世代の死因の第一位だ。 今回は自殺について取り上げたいと思う。そして、自殺を防ぐためにはどうすればいいのか、ということについても述べたい。 自殺とは、自分で自分を殺す行為のことで...

何かを誰かのせいにするのは、簡単だ。 そして、地獄の一丁目でもある。 失敗したのを人のせいにしていると、いつまで経っても自分は成長しない。 たとえば、不動産経営においてで管理会社の対応が悪くても、管理会社を責めたらダメだ。その管理会社を選んだ自分が悪いのだ。 そもそも、地方の物件ではまず管理会社から選ぶべきなのだ。 自...

夏に向けて、腹筋を鍛えている方も多いと思う。 ここでは、腹筋を鍛えるためのヒントをいくつか述べる。 まず腹筋を鍛えるのは生易しいことではない。それはなぜかというと、すぐに刺激に慣れてしまいやすい部位だからだ。 そこで、色んな方法で、あの手この手を使って腹筋に刺激を与えていくことが重要となる。 例えば、右外腹斜筋なら、体...

目の前の小さな利益に固執して、大きな利益を失ってはならないということ。 目の前のことに振り回されないためには、自分なりの道というか、芯がしっかりしてないとダメ。 それはすなわち、お客様の利益を第一に考えるということである。 自分の利益を求め始めると、このことを忘れてしまいがちだ。初心忘るべからず。 ここは、ある意味、医...

脂肪がつきすぎている 有酸素運動を併用しよう。 トレーニングの強度が足りない 重りを使おう。 トレーニングの頻度が足りない 記録をしよう。 効率よく腹筋に負荷をかけられていない 筋肉をよく観察して、やり方を考えよう。腹筋をパーツに分けて理解することも大事だ。 ワークアウトの最中(レップ間)で力が抜けているところがある ...

このブログでは、主に、自分自身がどう生きるかを示している。 Toshiももうすぐ27歳。修身に一区切りつける年齢だ。 ということで、本日はToshi流「修身」＝「男の人生学」について詳しく語っていきたいと思う。 実は、男の人生学は、階層構造になっている。土台から積み上げていかなければいけない。 今回ばかりは、図を使って...